Die 5 besten Workouts für zu Hause
Auch wenn trainieren im Fitnessstudio gerade nicht möglich ist, muss Ihre Kondition nicht darunter leiden. Bleiben Sie Ihrem gewohnten Training treu oder probieren Sie etwas Neues aus, während Sie von zu Hause aus arbeiten
Schonendes und dennoch stäkendes TrainingP.volve
Mit gutem Grund ein Favorit von Models, Influencern und Redakteuren: Diese Methode ist ähnlich wie Pilates, wobei die Bewegungen und gehaltenen Positionen mit Gewichten beschwert werden, um langsam und kontrolliert den Körper zu trainieren und dehnen, vor allem die Muskeln an Gesäß, Schenkeln und Bauch. Kurz gesagt, es verhindert, dass Sie zulegen. Die Streaming-Seite bietet über 200 Videos an, die je nach Dauer und Körperregion gefiltert werden können. Verwechseln Sie aber langsam nicht mit sanft. Wenn das Gewicht, das sie benutzen schwer genug ist (5kg oder mehr), wird die Intensität stark erhöht, ohne dass die Gelenke belastet werden. Pvolve.com P.volve.com
Das Workout für den ganzen KörperTracy Anderson
Sie ist verantwortlich für die berühmtesten Bodys in Hollywood – von Gwyneth Paltrow, Jennifer Lopez und Alessandra Ambrosio – daher überrascht es nicht, dass Tracy Andersons Workouts nicht nur in den USA, sondern auch online bereits Kultstatus erreicht haben. Aber seien Sie darauf vorbereitet, ordentlich ins Schwitzen zu kommen. Bei diesem dynamischen Training soll nachgemacht und wiederholt werden, was Anderson vorzeigt. Auch wenn die powergeladenen Beinübungen anfangs recht anspruchsvoll sind, bleiben Sie dran, Ihre Muskeln werden im Nu getont.
Das abwechslungsreiche TrainingPsycle
Die Psycle-Studios bieten weitaus mehr als intensive Spinning-Kurse. Ihre schnellen Yoga-Klassen, das modellierende Krafttraining und die herausfordernden Barre-Kurse sind bei ihren Kunden genauso begehrt. Neu werden auch Online-Kurse auf ihrem IGTV-Channel angeboten, mit denen sie die anspruchsvollen Workouts bequem von zu Hause aus erledigen können. Wir empfehlen 30 Minuten Cardio Flow mit Trainerin Marion Pearce sowie 15 Minuten Barre Burn, für das sie kein Equipment benötigen. @psyclelondon
Das intensive Cardio-TrainingsprogrammBody By Simone
Die energiegeladenen Cardio- und Trampolin-Workouts der ehemaligen Tänzerin und Gründerin des Kult-Fitnessstudios Body by Simone, Simone De La Rue, haben berühmte Fans weltweit. Jetzt werden ihre motivierenden Kurse auch auf ihrer BBS-Plattform angeboten. Ein Archiv von Trainingsvideos und immer neue Updates fokussieren auf bestimmte Zonen des Körpers und verlangen wenig Equipment. Als frischgebackene Mutter hat Simone auch prä- und postnatale Serien hinzugefügt, um Sie sicher durch alle Trimester und die Zeit danach zu führen. Bodybysimone.com Bodybysimone.com
Das Personal-TrainingUrban
Urbans neuer digitaler Service bietet private Kurse von Personal Training und Yoga bis Physiotherapie und Meditation mit einem Trainer oder Praktiker Ihrer Wahl über Video-Anrufe. Sie können sich diesen Service wie Postmate für Wellness vorstellen, und qualifizierte Fachleute werden direkt zu Ihnen nach Hause geliefert, mit Einheiten von 20 bis 55 Minuten. Jetzt, wo es besonders wichtig ist, auf sich zu achten, finden wir es toll, wie eine Morgen-Meditation oder eine private Fitness-Einheit am Abend das Wohlbefinden steigern kann. Verfügbar in Frankreich und Großbritannien, weitere Länder folgen. Urban.co
FITNESS-FASHION
Das in diesem Artikel dargestellte Model steht nicht in Verbindung mit NET-A-PORTER und unterstützt weder die Inhalte noch die gezeigten Produkte.