Elle Macphersons Beauty-Routine

…um 5 Uhr morgens und ich verbringe 45 Minuten mit Atemübungen – die Resultate sind fantastisch. Ich lege meine Hände auf meinen Solarplexus [direkt unter dem Brustbein], fühle meinen Atem und konzentriere mich auf den Rhythmus. Nachdem ich 20 Mal tief ein- und ausgeatmet habe, merke ich einen echten Unterschied. Es ist keine richtige Mediation, sondern vielmehr nehme ich mir die Zeit, meinen Kopf freizumachen, zu reflektieren und das Gehirn abzuschalten. Es macht mich wirklich fit für den Tag.

…einer Tasse warmem Wasser, Apfelessig und Zitrone in Schwung und kurbel so meinem Stoffwechsel an. Dann nehme ich das alkalisierende grüne Pulver von The Super Elixir in gefiltertem Wasser zu mir, um meinen Energiereserven und meiner Haut einen Boost zu verpassen.

…Ich verwende trockene und feuchte Bürsten und Peelings in der Dusche – ich würde jedes Peeling ausprobieren! Es ist die beste Detox-Behandlung für die Haut und hilft dabei, meine Durchblutung anzukurbeln. Dann pflege ich meinen Körper von Kopf bis Fuß mit Kokosnussöl und trage LSF auf.

…und somit gönne ich mir täglich die Nourishing Protein Chocolate von WelleCo, eine nährende Schokolade voller Vitamine und Mineralien. Ich nutze diese als Mahlzeitersatz, gesunden Snack oder um mein Verlangen nach Schokolade zu zügeln. Ich mixe sie mit hausgemachter Hanf- oder Mandelmilch und schon bin ich startklar für den Tag. Für eine reichhaltige, cremige Textur füge ich manchmal Wasser und eine halbe Avocado hinzu.

…manchmal nehme ich ein paar Datteln und Kräutertee oder frische Bio-Mandelbutter mit Sellerie zu mir – das steigert meine Energiereserven bis zum Mittagessen. Ich nasche auch Walnüsse, da sie reich an Eiweißen und ausgezeichnet für die Gehirnfunktion sind – das ist ein toller Trick, den mir meine Ernährungsexpertin, Dr. Simone Laubscher, verraten hat. Ich weiche Nüsse über Nacht immer ein; das setzt die Enzyme frei, sodass man sie leichter verdauen kann.

…deshalb ist eine beruhigende Nachtroutine für mich unabdingbar. Ich schlafe lieber nackt, verwende weiße Leintücher von Frette, besprühe das Zimmer und meine Kissen mit Lavendelduftaromen und brühe eine Tasse WelleCo Sleep Welle Calming Tea. Dieser enthält Baldrianwurzeln (bekannt als Valium der Natur), Hopfen und Helmkraut, die bei Angst- und Schlafproblemen helfen.

…mache ich eine Yogapose, von der mir gesagt wurde, dass sie schlaffördernd ist: Ich lege mich mindestens 10 Minuten lang auf das Bett und lehne meine Beine gegen die Wand – natürlich immer in der Ungestörtheit meines Schlafzimmers.

…oder zumindest versuche ich es. Ich liste Dinge auf, die mich inspiriert oder zum Lachen gebracht haben. Wir alle gehen durch herausfordernde Zeiten, in denen es schwierig ist, Inspiration zu finden, um die Veränderungen im Leben anzugehen, die wir wirklich wollen. Es ist ziemlich einfach, sich auf das zu konzentrieren, was nicht funktioniert, also versuche ich mich auf die Dinge zu konzentrieren, die funktionieren.

…stehen 500 ml gefiltertes Wasser in Raumtemperatur, eine Augencreme von Dr. Sebagh und irgendein Buch, das ich gerade lese. Im Moment ist das The Power of Moments von Chip Heath und Dan Heath, Mother of Darkness von meiner Freundin Venetia Welby und ich habe immer Die Seele will frei sein von Michael A. Singer griffbereit.