Tracy Anderson, sublime du matin au soir

… Good Morning de Singin’ in the Rain, comme le faisait ma mère quand j’étais petite.

… Je bois soit un café bio avec du lait de cajou à la vapeur et une pointe de cannelle, soit un matcha latte. J’alterne aussi les œufs et les smoothies. Ma recette préférée : des pépites de chocolat bio de chez Pascha mélangées à un Vitamix. J’ajoute deux cuillères de mon mélange protéiné au chocolat Restart, une demi-tasse de lait de cajou bio, de l’eau, et c’est tout ! C’est vraiment délicieux.

… Au quotidien. De nombreux clients et amis ont remarqué que mon teint était vraiment plus frais et éclatant.

… À moins d’être clouée au lit, je ne fais jamais l’impasse sur le sport. Je mets aussi un point d’honneur à glisser une séance de mon propre programme, Atlain Definition, qui dure 1h15, dans mon quotidien. Il m’a fallu dix ans pour le mettre en place : il favorise les exercices à faible impact mais qui permettent d’obtenir de vrais résultats, sans douleurs ni causer de blessure, et j’en témoigne. Ma méthode consiste à cibler ces petits muscles qui dessinent une silhouette féminine et joliment sculptée.

… Mais j’essaye de m’écouter et de m’accorder 1, 5 ou même 60 minutes de pause s’il le faut. J’essaye toujours d’être bienveillante et attentive aux autres, mais si un jour je commets une erreur, j’essaye de comprendre pourquoi pour ne plus la reproduire.

… En particulier quand j’ai un problème ou qu’une personne toxique ou opportuniste essaye de s’immiscer dans ma vie. Pour déconnecter, je regarde un épisode de ma série préférée, Larry et son nombril. C’est un plaisir coupable mais qui m’endors à tous les coups.

… Si j’ai besoin qu’on me remonte le moral, que je me sens fatiguée ou frustrée. Un câlin de mes enfants, Penny et Sam, me rebooste immédiatement.

… Et un soir sur deux j’utilise une lingette texturée éclat Alpha Beta du Dr. Dennis Gross, surtout si je me trouve un peu pâle. Puis, pour me détendre, je fais glisser le roll-on anti-irritabilité de Tata Harper sur les points de pulsation – il est toujours à portée de main sur ma table de nuit.

… Je suis adepte des sels, j’en jette chaque soir dans l’eau de mon bain pour aider mon corps à éliminer les toxines après avoir entraîné mes clients. Je mélange des sels de l’Himalaya et d’Epsom, et j’ajoute des huiles essentielles pour soulager mes muscles et refaire le plein de minéraux. Le magnésium est aussi très efficace pour les courbatures.

… Je conserve des petits carnets recyclables près de mon lit. Je pratique aussi des séances de Purge Emotional Writing (PEW-12) de temps en temps. Il s’agit de coucher sur le papier tout ce qui vous traverse l’esprit, sans faire de correction, pendant 12 minutes (le 12 symbolise l’équilibre). C’est très cathartique et cela m’aide à évacuer les énergies négatives de la journée.