Hannah Bronfman, belle du matin au soir

… Un verre d’eau et de citron, à température ambiante pour préserver les enzymes et que ce soit plus facile à boire. Ensuite, j’ajoute des probiotiques à un shot de jus de fruit (en général, du raisin : les probiotiques permettent à la vitamine C d’être mieux assimilée).

… Au profit du thé matcha, de la racine de pissenlit ou d’une boisson à la chicorée, à laquelle j’ajoute des plantes adaptogènes comme des feuilles de moringa, qui n’ont pas leur pareil pour lutter contre le stress. Cela me procure l’énergie dont j’ai besoin, sans le pic de fatigue que provoque la caféine. Quand j’ai vraiment besoin d’un petit coup de boost avant un entraînement, je me fais un « bulletproof coffee » (réalisé avec des grains de café moulus, de l’eau filtrée, de l’huile TCM, ainsi que du beurre fabriqué à partir de lait de vache nourrie à l’herbe) – je sens une vraie différence.

… Et j’essaye une activité différente tous les jours. En général, c’est à 11 h 30 que je suis la plus efficace. J’adore le programme The Stoked Method de l’entraîneuse Kira Stokes. Il est très fonctionnel et combine de la musculation, de la barre, du yoga, du Pilates… Il n’y a pas deux séances qui se ressemblent.

… Je sais, j’ai l’air ridicule avec cette tenue de cosmonaute sur le dos, mais je suis convaincue de ses bienfaits (par exemple, elle diminue la tension artérielle, améliore la circulation et aide la peau à éliminer les toxines). Si je ne peux pas me rendre au sauna au moins une fois par semaine (mon favori à New York est Higher Dose), je porte ma combinaison au bureau, le temps de lire mes emails.

Avec un masque en tissu, de préférence à l’acide hyaluronique. J’aime utiliser un sérum actif avant le masque pour encore plus d’efficacité, cela repulpe vraiment la peau. J’applique ensuite ma crème 37 Extreme Actives du Dr. Macrene.

… A constamment besoin d’être hydratée, probablement à cause de mon quotidien très sportif. Je n’oublie jamais mon sérum à l’acide hyaluronique du Dr. Barbara Sturm, et j’ajoute l’une de ses ampoules pour une double dose d’hydratation avant d’aller au lit.

… Je les trouve très relaxants. J’ajoute toujours des sels d’Epsom et des huiles essentielles, que je choisis selon mon humeur : lavande pour me détendre, ou citron pour vivifier mes sens.

… Je me rends à la salle de gym à peine descendue de l’avion – cela m’aide à surmonter le décalage horaire. Si je rentre chez moi, je fais une détox liquide pendant 24 heures, et je ne bois que du bouillon pour nettoyer mon organisme. Si c’est trop difficile, je m’autorise un petit avocat avec un filet d’huile d’olive.