Les saunas infrarouges, bons pour la santé ?

Avec des dizaines de spas équipés de saunas infrarouges, transpirer n’a jamais été aussi sexy. Chez Higher Dose à New-York, on peut croiser des célébrités comme Michelle Williams et Bella Hadid siroter leur eau alcaline en absorbant la chaleur. D’autres s’y adonnent à domicile ; Lady Gaga a sa propre cabine et les couvertures pour sauna à utiliser chez soi sont disponibles à l’achat. Mais quels sont leurs effets sur votre santé ?

Les infrarouges sont utilisés dans les unités néonatales car ils élèvent la température du corps sans chauffer l’air ambiant. Alors que les saunas à vapeur dépassent 90°C, les saunas infrarouges se situent souvent entre 50 et 60°C. Une étude de l’université de British Columbia confirme leurs bienfaits pour les douleurs chroniques, la santé cardiaque et l’hypertension. Les experts préconisent jusqu’à quatre séances hebdomadaires de 15 à 60 min pour stimuler la circulation sanguine, augmenter la production de sérotonine et accélérer le métabolisme.

Dans le même temps, un article publié par le Dr Richard Beever de la même université révèle que le lien entre le recours aux saunas infrarouges et la perte de poids n’est pas établi. « De courts essais suggèrent des bienfaits plausibles, mais des recherches plus poussées s’imposent”, déclare le Dr Brent Bauer, directeur de la Mayo Clinic à Rochester. Si des utilisateurs réguliers déclarent avoir obtenu une peau plus ferme et lumineuse, les données disponibles indiquent que « les rayonnements aggravent la pigmentation et le vieillissement cutané », avertit le dermatologue new-yorkais, Dr Joshua Zeichner.

Nous conseillons donc la prudence, et de ne pas oublier que le meilleur traitement anti-âge, est avant tout celui qui vous procure une sensation de bien-être. Prévoyez beaucoup d’eau pour une hydratation de chaque instant. Vous pouvez même ajouter à votre routine les derniers compléments alimentaires pour décupler votre vitalité intérieure.