Tout savoir sur le gua sha

Cette pratique est issue de la médecine traditionnelle chinoise et consiste à passer un accessoire, généralement en jade, sur le visage. Le terme « gua » signifie « presser » ou « caresser », et « sha » désigne une rougeur ou une irritation. Mais si les thérapeutes chinois emploient une méthode musclée et profonde (la peau peut rougir voire présenter des bleus), il vous faudra plutôt avoir la main légère. « Même si vous effectuez un soin du visage hebdomadaire, il faut aussi un geste quotidien », explique Katie Brindle, qui exerce la médecine chinoise depuis plus de 15 ans et a créé la méthode Hayo’u utilisant le gua sha. « Un traitement au gua sha détend les muscles, favorise la circulation du sang et de l’énergie, et désengorge. Il booste la circulation (de plus de 400 % selon des études), éliminant ainsi les toxines et apportant de l’oxygène et des nutriments. » À la fois massage et exercice, il apaise les tensions (je le trouve très efficace contre les migraines et les mâchoires tendues) et laisse une peau plus souple, saine et éclatante. « Vous créez également un léger traumatise (une rougeur passagère) qui encourage l’épiderme à s’auto-réparer en sécrétant du nouveau collagène. »

« Il est adapté au visage, au corps et au cuir chevelu, et s’utilise avec de l’eau (c’est mon premier geste sous la douche) ou de l’huile, et jamais sur une peau nue », indique Katie Brindle. « Placez-le à plat, sous les yeux ou sur une rougeur, pour apaiser et dégonfler. Utilisez ensuite le côté incurvé et glissez-le sur la peau en effectuant des gestes doux et toujours dans la même direction. Ne faites surtout pas des mouvements de va-et-vient », explique-t-elle. « Passez-le sur le cou de haut en bas (et non de bas en haut comme le font les esthéticiennes), avec des petits mouvements horizontaux sur les paupières pour les lifter, ou pressez-le entre les sourcils pour apaiser les tensions. Pour dégonfler certaines zones, exercez une pression légère, et pour détendre les muscles, appuyez plus fermement. » Il est possible que des rougeurs apparaissent, comme après un effort physique : c’est juste le signe que la circulation sanguine est boostée.

L’utilisation du gua sha sur le front et le cuir chevelu améliorerait la croissance des cheveux, et selon Katie Brindle, garantirait une bonne nuit de sommeil. Effectué avant le coucher, ce geste est aussi apaisant que lorsqu’on vous brossait les cheveux quand vous étiez enfant. Faites-en aussi profiter votre corps en passant l’accessoire six fois de suite dans une même direction pour détendre les tissus (au passage efficace sur la cellulite) et améliorer l’aspect de la peau.

Si le geste est en général assez doux, car vous pouvez en contrôler la pression, le gua sha n’est pas fait pour vous si vous êtes sujette à la couperose, à l’acné, ou aux lésions cutanées.

« Nous prenons soin de notre dentition chaque jour, et devrions faire de même pour notre peau », explique Katie Brindle. « Le matin il faut dégonfler l’épiderme et le dynamiser, tandis que le soir il faut détendre les muscles et les tissus connectifs. » Cette méthode a aussi l’avantage de passer mon « test Netflix » : réalisable pendant que je regarde la télévision.

Tout comme les rouleaux pour le visage, il existe une multitude de choix. « Le jade possède des propriétés équilibrantes, et comme il reste froid, permet de lisser les traits tout en apaisants les inflammations », dit-elle. « Le quartz rose est relié au cœur et s’utilise idéalement sur le cou et la poitrine, mais comme il est stimulant, surtout pas avant le coucher. L’améthyste est associée aux soirées et à l’hiver, et la citrine convient au matin et à la saison estivale. » Les fines connaisseuses en cristaux savent qu’il faut préalablement les débarrasser de leurs énergies négatives en les lavant puis en les laissant à l’extérieur pendant une nuit de pleine lune. Qui sait si cela fonctionne réellement, mais quoi qu’il en soit, ils seront purifiés et prêts pour leur nouvelle propriétaire. »