治愈你的，是一个属于你的小天地

“想要让你的家真正为你服务，让你感到舒适和放松，最重要的一点就是先确定什么是最能让你放松的，” Studio Ashby 的创始人 Sophie Ashby 这样认为。“是做饭、泡个热水澡、窝在沙发上看书，还是招待朋友们一起聚个餐？一旦确定了这一点，剩下的就是在此基础上尽情发挥。”对 Ashby 来说，她的家一定要“让书充满各个角落，这样我随时都可以跳进书的世界，尽情放纵想象力，暂时远离工作和现实世界。”

当然，让家里的每个地方都为你的放松而服务也不太现实，但至少可以用心打造出一个特别的角落，让它成为最能让你平静和舒服的地方。“为自己打造一个舒适圈，” Right Meets Left 纽约设计工作室的 Courtney McLeod 这样说，“对我来说，这个舒适圈就是一把可以让我随时窝起来的椅子，和一杯红酒。当我置身在这个地方的时候，我不会做任何有压力的事情，就是纯粹地放松。它可以是家里的任何一个空间 —— 如果烘培让你放松，那么厨房里那个堆满烘培工具和菜谱的地方就是你的舒适圈；也可以是一个你能放松下来做手工或听音乐的地方。“

《Happy Inside》一书的作者 Michelle Ogundehin 认为家对于治愈一个人的身心至关重要。“家对很多人来仅仅是早出晚归的一个蔽身之所，但我知道它的作用远不止于此，”她这样说。“你所置身的环境影响着你的每一个方面：你的专注力、放松休息的状态，甚至是睡眠质量，而这些恰恰是收获幸福感的基础。”

“结束一天的工作回到家，面对杂乱不堪的厨房、黑暗清冷，甚至噪音重重的房间，你怎么能提起兴致，或是卸下一天的劳累全身心放松？‘Happy Inside’（内在的快乐）是我的座右铭，我所追求的幸福感和所处的环境息息相关。我们打造出的家居环境绝不是浮于表面的，而是直接影响身心健康的关键。”

你可能认为要想提升家居环境，必须要从一场彻底的大扫除开始。其实，大可不必一开始就给自己这么大压力，先做一点立竿见影的小改变可能效果更好。“你可能猜到了，我的状态极大受到周围环境的影响，” Ashby 和我们分享她的感受，“我发现一个小小的改变对我来说都很重要，比如给自己买一捧应季的鲜花放在餐桌上、侍弄侍弄家里的植物、睡在新换的舒服床单上，或者仅仅是用心享受早上喝咖啡这样的日常习惯，这些都会让我很有幸福感。”

Ashby 提到一个很简单的提升幸福感的办法，就是为自己换上一床白色的高支棉床单，睡在上面的瞬间就是满满的幸福感。如果你有时间、有条件、有兴趣，Ashby 还建议“把家里的灯换成可调节明暗度的，光亮程度可以改变心情，也让家里的氛围更舒适、更放松。”